Bei M.A.N.D.U. ist jede Trainingseinheit Teil eines individuell begleiteten Trainingskonzepts. Dabei geht es nicht nur um das persönliche EMS-Training, sondern auch darum, die Entwicklung der Körperzusammensetzung regelmäßig sichtbar zu machen.
1. Persönliche Betreuung und Vorbereitung
Zu Beginn steht die persönliche Betreuung im Mittelpunkt.
Dein Coach berücksichtigt deine individuellen Trainingsziele, deine bisherige Trainingserfahrung und – soweit relevant – deine persönlichen Voraussetzungen. Gemeinsam wird besprochen, worauf du dich beim Training konzentrieren möchtest.
Dabei können unterschiedliche Ziele im Vordergrund stehen, zum Beispiel:
- Muskelaufbau und Muskelerhalt
- Verbesserung der allgemeinen Fitness
- Unterstützung bei der Reduktion von Körperfett
- Stärkung von Rücken und Rumpfmuskulatur
- langfristiger Erhalt von Kraft und Mobilität
- ein aktiver und gesunder Lebensstil
2. InBody-Bioimpedanzanalyse vor jedem Training
Ein besonders wichtiger Bestandteil des M.A.N.D.U. Trainingskonzepts ist die regelmäßige InBody-Bioimpedanzanalyse.
Vor jeder einzelnen Trainingseinheit führen unsere Kund:innen eine InBody-Messung durch. Dadurch wird nicht nur das Körpergewicht betrachtet, sondern die Entwicklung der Körperzusammensetzung kann regelmäßig dokumentiert und über einen längeren Zeitraum verfolgt werden.
Je nach verwendetem InBody-Gerät können unter anderem verschiedene Körperwerte dargestellt werden, beispielsweise:
- Körpergewicht
- Körperfettmasse
- Körperfettanteil
- Skelettmuskelmasse
- viszerales Fett
- Körperwasser
- BMI
- Grundumsatz
- Verteilung und Balance von Muskelmasse in verschiedenen Körperbereichen
- Verteilung und Balance von Fettmasse in verschiedenen Körperbereichen
Warum ist die regelmäßige InBody-Messung so wichtig?
Eine einzelne Messung zeigt immer nur eine Momentaufnahme.
Der besondere Vorteil liegt deshalb in der regelmäßigen Verlaufskontrolle.
Durch die Messung vor jedem Training können Veränderungen der Körperzusammensetzung über die Zeit sichtbar gemacht und dokumentiert werden. So lässt sich beispielsweise nachvollziehen, wie sich Werte wie:
- Muskelmasse,
- Körperfett,
- Körpergewicht
- und weitere Körperzusammensetzungswerte
im Verlauf entwickeln können.
Dabei steht nicht nur eine einzelne Zahl auf der Waage im Mittelpunkt.
Denn das Körpergewicht allein sagt nur begrenzt etwas über Veränderungen der Körperzusammensetzung aus. Zwei Personen können beispielsweise ein ähnliches Gewicht haben, aber eine unterschiedliche Zusammensetzung aus Muskelmasse, Fettmasse und Körperwasser.
Die regelmäßige Analyse ermöglicht daher eine differenziertere Betrachtung der persönlichen Entwicklung.
Deine Körperentwicklung auch in der InBody-App verfolgen
Ein weiterer Vorteil ist die InBody-App.
Unsere Kund:innen können ihre InBody-Ergebnisse und ihren persönlichen Verlauf auch direkt über ihr Smartphone einsehen.
Dadurch kannst du deine körperliche Entwicklung jederzeit nachvollziehen und beobachten, wie sich deine Messwerte über einen längeren Zeitraum verändern.
Die App ermöglicht es dir, deine Ergebnisse übersichtlich zu verfolgen und deine persönliche Entwicklung nicht nur während deines Trainings im Studio, sondern auch außerhalb des Studios im Blick zu behalten.
Regelmäßige Messungen machen Veränderungen sichtbar
Körperliche Veränderungen entstehen in der Regel nicht von heute auf morgen.
Gerade deshalb kann es hilfreich sein, Entwicklungen über einen längeren Zeitraum zu dokumentieren.
Die regelmäßige InBody-Bioimpedanzanalyse hilft dabei, Veränderungen der Körperzusammensetzung sichtbar zu machen und den persönlichen Trainingsverlauf kontinuierlich nachzuverfolgen.
3. Vorbereitung auf das persönliche EMS-Training
Nach der InBody-Bioimpedanzanalyse folgt die Vorbereitung auf dein persönliches EMS-Training.
Die EMS-Ausrüstung wird angelegt und die Trainingseinheit wird gemeinsam mit deinem Coach vorbereitet.
Dabei wird auf eine individuell passende Trainingsgestaltung und professionelle Betreuung geachtet.
4. Dein persönliches EMS-Training
Anschließend beginnt dein persönliches EMS-Training.
Während der Trainingseinheit führst du aktiv verschiedene Übungen durch, während die Elektromuskelstimulation das Training begleitet.
Dein Coach begleitet dich während des gesamten Trainings und achtet auf:
- die korrekte Ausführung der Übungen,
- eine individuell passende Trainingsintensität,
- deine persönlichen Trainingsziele,
- eine professionelle und persönliche Betreuung.
Bei M.A.N.D.U. steht dabei ein effizientes Ganzkörpertraining im Mittelpunkt.
5. Deine Entwicklung langfristig verfolgen
Das Training endet nicht mit einer einzelnen Einheit.
Durch die regelmäßige Kombination aus InBody-Bioimpedanzanalyse und persönlichem EMS-Training kann deine Entwicklung kontinuierlich dokumentiert und über einen längeren Zeitraum verfolgt werden.
So erhältst du nicht nur einen Überblick über dein Training, sondern kannst auch Veränderungen deiner Körperzusammensetzung im Verlauf beobachten.
Die regelmäßige Messung ist deshalb ein wichtiger Bestandteil des M.A.N.D.U. Trainingskonzepts.
FAQ: InBody-Messung und EMS Training
Wie oft wird bei M.A.N.D.U. eine InBody-Messung durchgeführt?
Bei M.A.N.D.U. führen unsere Kund:innen vor jeder einzelnen Trainingseinheit eine InBody-Messung durch.
Warum wird die InBody-Messung vor jedem Training gemacht?
Die regelmäßige Messung ermöglicht eine kontinuierliche Dokumentation der Körperzusammensetzung und hilft dabei, Veränderungen im Verlauf sichtbar zu machen.
Welche Werte kann eine InBody-Bioimpedanzanalyse anzeigen?
Je nach verwendetem InBody-Gerät können unter anderem Gewicht, Körperfett, Körperfettanteil, Skelettmuskelmasse, viszerales Fett, Körperwasser, BMI, Grundumsatz sowie die Verteilung von Muskel- und Fettmasse in verschiedenen Körperbereichen dargestellt werden.
Kann ich meine InBody-Ergebnisse selbst ansehen?
Ja. Über die InBody-App können Kund:innen ihre Ergebnisse und ihren persönlichen Verlauf auch auf dem Smartphone einsehen.
Warum reicht es nicht aus, nur das Körpergewicht zu messen?
Das Körpergewicht allein zeigt nicht, wie sich die Körperzusammensetzung verändert. Eine Veränderung des Gewichts kann verschiedene Ursachen haben. Die regelmäßige Betrachtung weiterer Körperwerte kann daher ein umfassenderes Bild der körperlichen Entwicklung ermöglichen.